Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass unser Befinden, also die Art und Weise, wie wir uns fühlen, von unserem Verhalten und unseren Bewertungen abhängt. Entsprechend werden psychische Beschwerden als Folge ungünstiger Verhaltensweisen und Bewertungsmuster verstanden.

Es geht in der kognitiven Verhaltenstherapie deshalb in einem ersten Schritt darum, herauszufinden, wie sich Ihr derzeitiges Verhalten und Ihre derzeitigen Einstellungen und Bewertungen auf Ihr psychisches Befinden auswirken. Dabei wird auch darauf eingegangen, wie sich Ihre Einstellungen und Verhaltensmuster im Zuge Ihrer Lebensgeschichte entwickelt haben.

In einem weiteren Schritt finden wir heraus, ob es auch andere Möglichkeiten geben kann, die Dinge zu sehen. Die Therapie gibt Ihnen Hinweise und hält Sie dazu an, ungünstige Bewertungsmuster zu überdenken, sich für oder gegen eine neue Bewertung zu entscheiden und unterstützt Sie, neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Auf diesem Wege soll erreicht werden, dass Sie sich wieder besser fühlen.